【岡山市・整体院】肩甲骨のストレッチをしましょう！

2021年07月22日

こんにちは！

岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。

肩こり・頭痛でお悩みの方、肩甲骨周辺はかたまっていませんか？

肩こりによる痛みや不快感は、体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じることがあります⍨

ストレスや、座りっぱなしで動かない生活習慣がプラスされると不快感がさらに増し、症状を強く感じるようになります⚠︎

肩甲骨を動かすストレッチによって、これらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることが、肩こり解消に繋がります◊*ﾟ

◎肩をまわして肩甲骨を大きく動かしましょう。
肩甲骨が動けば周囲の筋肉がほぐれていきます✿.*･

◎背中で手と手をつなぎ、5～10秒キープしてみてください。
(届かない場合は無理せず手が届く範囲でキープ)

朝起きた後や、お風呂上りで体が温まった時に行うのがおすすめですᵕ̈*

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VIVA骨盤整体院
（十日市院）〒700-0935　岡山県岡山市北区神田町2-5-21
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