座り方チェック✅🤔💭

2020年10月3日

日常生活や仕事場での

座り方チェックしてみてください🤔💭

肩や腰の辛さ、むくみなどにお悩みの方の中には、

“毎日のお仕事で長時間座りっぱなし“

という方も多いのではないでしょうか😰‼️

長時間のデスクワークは、腰や肩に負担がかかりがち⚡️

腰や肩への負担を減らすためにも

理想的な姿勢で座ることはとても大切です🌷

 

そこで、、、！！！

理想的な姿勢であるための

ポイントをお伝えしたいと思います🙌🏻

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🌼パソコンのモニター

身体の真正面に置き、目線の高さに合わせましょう。

目に優しい明るさに設定を。

🌼キーボードや書類

ヒジが約90度に曲がる位置に置きましょう。

🌼椅子

足の裏が、床につく高さに合わせましょう。

🌼ストレッチ

椅子に座っていても腕を伸ばすなど、

1時間おきくらいにストレッチを行うのがおすすめです。

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ぜひ明日から試してみてください💪🏻

また、

理想的な姿勢をサポートするグッズなども

うまく利用しましょう！

当院では、座り姿勢をサポートするメニューや

グッズもありますので、是非、お声掛けください‼️📢

 

VIVA骨盤整体院

（十日市院）〒700-0935　岡山県岡山市北区神田町2-5-21

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（東岡山院）〒703-8225　岡山県岡山市中区神下153-2 

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予約優先性  交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900

駐車場 あり　お子様連れ可

休診日 無し

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