産後ケア

2020年08月26日

産後の大変な時期、女性のココロとカラダ、子育て環境も含めたケア☺︎

お母さん自身がココロもカラダも健康であることが、家族みんなの幸せにも繋がります！

◾︎お母さんのカラダ

出産は命をかけた大仕事でもあります。

産褥期の産後6週間〜8週間は出産での大きなダメージを徐々に回復させていくことが大切です！

※産褥期…妊娠前のカラダへ戻っていく期間のことです。

→骨盤

出産で開ききった骨盤はグラグラした状態。

→お腹

出産したのにヘコまない状態。

→肩

育児の緊張や、首の座らない赤ちゃんを抱っこするときの不自然な姿勢などによって極度な肩こり状態。

他にも、カラダのあちこちでダメージを受けています。

◾︎お母さんのココロ

ピリピリ、イライラ、落ち込みやすく…

情緒不安定になりやすくなっています。

ジェットコースターのような急激なホルモン分泌の変化によって、ココロが不安定になります。

→涙が出て止まらない

→ちょっとしたことで傷つく

→孤独とプレッシャーに押し潰されそう

→やる気が出ない

→外に出たくない

など、心身的症状は人それぞれです。

産後2.3ヶ月〜1年かけてホルモンバランスが整っていき、お母さんのココロも安定していきます！

なによりも一人で抱え込まず、相談・サポートに頼ってくださいね！