ジャンパー膝

このようなお悩みはありませんか？

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）とは？

ジャンパー膝とは、正式には**膝蓋腱炎（しつがいけんえん）**と呼ばれ、膝蓋骨（お皿）の下にある膝蓋腱へ繰り返し負担がかかることで炎症や痛みが生じる状態です。

バレーボール、バスケットボール、サッカー、陸上競技など、ジャンプやダッシュを繰り返す競技で多くみられます。また、急激な練習量の増加や柔軟性の低下も原因となることがあります。

なお、転倒後の強い痛みや大きな腫れ、膝を伸ばせない場合は、腱断裂や骨折などの可能性もあるため、整形外科の受診をおすすめします。

ジャンプや着地動作を繰り返すことで膝蓋腱に負担が蓄積します。

大腿四頭筋の柔軟性が低下すると、膝蓋腱へかかるストレスが大きくなります。

股関節や骨盤の動きが悪いと、膝へ負担が集中しやすくなります。

急激な運動量の変化に身体が対応できず、炎症につながることがあります。

身体の使い方や着地フォームの乱れが膝への負担を増やすことがあります。

※症状によっては整形外科での診察をおすすめする場合があります。

ジャンプやスクワット、歩行などの動作を確認し、膝・股関節・足首・骨盤の状態を評価します。

身体全体のバランスを整え、膝蓋腱へ集中している負担の軽減を目指します。

太もも、お尻、ふくらはぎなど膝に関わる筋肉の緊張を確認し、お身体の状態に合わせた施術を行います。

スポーツを続けながらでも受けやすいよう、身体への負担に配慮した施術を行っています。

ストレッチやトレーニング方法、ウォーミングアップ、身体の使い方などをご提案し、競技復帰と再発予防をサポートします。