【岡山市北区・整体院】身体のゆがみ

2020年10月25日

骨盤がゆがむってどういう状態なのか、
お伝えしていきます🤔💭
 

 
骨盤のゆがみとは、
骨盤が本来あるべき位置から左右か前後にずれてしまうことです😣💦

骨盤は人間の身体の土台になっていますので、その骨盤にゆがみが生じると、肩や首、背骨、腰とすべての骨格にゆがみが広がっていくことになります⚡️
 
すると、、、
肩こりや頭痛、めまい、腰痛、生理痛などの症状が起こりやすくなります。
また、骨盤のゆがみが原因で血行不良を起こし、内臓にまで影響が出ることもあります。
 

骨盤がゆがむ原因は、
いくつか考えられます‼️

まずは、
運動不足による筋肉の衰えです😟
骨盤を支える筋肉が弱くなって衰えてしまうと、骨盤がズレてきて、ゆがみにつながってしまいます。
 
そして、日頃の生活の中での癖もゆがみの原因になります。普段の姿勢が悪かったり、座るときに足を組んだり、床に座るときに、横座りをしたり、正座の状態から足を外側にずらした、いわゆる「女の子座り」も骨盤をゆがませます。
 
ですので、日頃から自分の姿勢を正しくする意識を持たなければいけません!😳✨
 
しかし、すでにゆがみが強くなっている場合は、骨盤矯正の治療をする必要があります⚠️
 
骨盤矯正により、土台がしっかりすることによって様々な症状が改善されます🎵
 
このホームページを見ていただいた方限定で初回のみ半額の1500円で矯正体験をしていただきます🌈この機会にぜひ、お越し下さい🚗

VIVA骨盤整体院
(十日市院)〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
  TEL: 086-226-0193
(東岡山院)〒703-8225 岡山県岡山市中区神下153-2 
TEL: 086-953-4208
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予約優先性  交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり お子様連れ可
休診日 無し
※お得なクーポンなどはこちらから↓↓
エキテン
(十日市)https://www.ekiten.jp/shop_6765996/
(東岡山)https://www.ekiten.jp/shop_11344145/
公式HP https://viva-amg-okayama.com/

女性の悩み😩💭

2020年10月24日

更年期障害、
頭痛やめまい、
不眠やのぼせ、
イライラ感などが挙げられます⚠️

自律神経や
ホルモンのバランスの乱れ、
血流不全などが
原因とされています😥

万人に効くわけでは
ありませんが、
本日は身体の流れを良くするツボを
ご紹介しますね☺️👍

☝🏻陰陵泉(いんりょうせん)
足首の内側から指でさすりあげ、
膝の内側で止まるところ。

☝🏻帯脈(たいみゃく)
身体の側面、
おへその高さのところ。

それぞれ5秒程度×3セット
押してみましょう!!!

お身体のことでお困りの方、
お気軽にご相談ください🌿🌿

 

VIVA骨盤整体院

(十日市院)〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21

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むくみ改善🤩STEP2.3

2020年10月23日

①両足を揃えて横になります。
片膝を立てて膝が90度の角度になるように
わき腹方向へ足を引き寄せてかかとを
内側から持ちます。
反対側の手は腰骨を抑え、
足を真っ直ぐに伸ばします。
この状態で深く呼吸を15〜20呼吸行います。

②ゆっくりと足を戻し、一度両足を揃えてから反対側の足も同様に行います。

STEP3

両足を揃えてから、片膝を立てて胸の方向に引き寄せます。
軽く頭を持ち上げて顔と膝を近づけます。
反対側の足はつま先までしっかりと伸ばし、
床から引き上げます。

② 伸ばしているつま先で外回り・内回り各5回ずつ
大きくキレイな円を描きます。
この時体が左右にぶれないように、
円を描く時に膝が曲がらないように注意します。

③ 5回ずつ回し終わったら頭を床に下ろし、
両手足を解放して仰向けに戻ります。
一呼吸置いてから反対側の足も同様に行います。

頭を持ち上げる時に首に痛みを感じる人は、
腹筋を意識するように行ってみてください👌
それでもツライ時は頭は下ろした状態で行います👌

STEP1と2は無理はせずに、
体が痛気持ち良い、伸びていると感じるような範囲
で行ってください👌✨

 

VIVA骨盤整体院

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むくみ改善🤩STEP1

2020年10月22日

①仰向けになり両膝を立てて横になり、
太ももを自分の胸に引き寄せます。
片足を反対側の太ももにかけます。

② 片手を両足の間から通して両手を組んで、
スネか膝、太ももの裏側に両手をかけて、
ゆっくりと胸の方向へ引き寄せます。
ここで深呼吸するように深く呼吸を
15~20呼吸ほど行います。

③カウントが終わったら反対側の足も同様に行います。

これだけでも、普段気にかけないお尻のこりや股関節、
骨盤周りの緊張もほぐれるので
体も気持ちもリラックスできて
眠りの質向上効果も期待できます!

明日はSTEP2をお教えします👌✨

 

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肉離れ🏃‍♀️🏃‍♂️💨

2020年10月20日

スポーツをしている人は
よく耳にする肉離れについて☺️👌

【原因】
ウォーミングアップ不足
筋肉がもともと硬い人が、
その硬い筋肉(伸縮性のない筋肉)を
無理やり動かすことで
筋肉が断裂を起こしてしまい
肉離れとなってしまいます😭💭

肉離れは頑固です!!
1週間や2週間では
痛みが取れないこともあります。

痛みが軽度だからと言って
放っておくと
何度も繰り返し起きてしまいます。
癖になることも、、、😵
軽度なうちに
適切な処置をすることを
おすすめします🙆‍♀️✨

☑︎どうしても間に合わせたい試合がある
☑︎何度も肉離れを繰り返してしまう
とお悩みの方、
いつでもお気軽にお問い合わせください‼️

当院では、
即効性が高いハイボルト療法を用いて
痛みを軽減させることが出来ます。
また肉離れを繰り返さないための
根本治療も行っております☺️☺️💪💪

当院で痛みを一発撃退しましょう!!

 

 

(十日市院)〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21

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