2020年11月28日

こんにちは！猫背骨盤矯正、美容鍼、交通事故治療を行っているVIVA骨盤整体院十日市院です。

今日は反り腰と腰痛の関係性についてです。

腰痛の種類に下位交差症候群というものがあります。

簡単に言うと反り腰の姿勢です。

下位交差症候群の特徴として

下位交差症候群とは気をつけをしたような一般的に
良い姿勢とされるのですが、反リ腰になっているよう
な姿勢をいいます。

下位交差症候群はチアリーダーやバレエダンサー、
新体操の選手といった過剰に良い姿勢を強調する
ような方によく見られます。

下位交差症候群の特徴は

・腸腰筋、大腿直筋など股関節屈筋群の短縮
・腰背部の短縮
・腹筋群の機能不全
・ハムストリングスなど股関節伸筋群の機能不全
・足関節背屈制限

などが挙げられます。

下位交差症候群では腹筋群の機能不全が特に問題
になります。

そのために腰が反ってしまいお腹が前に突き出た
様な姿勢になってしまいます。

腰に負担がかかるので腰痛の原因になります。

下位交差症候群のアプローチとして、短縮筋の
ストレッチはもちろん体幹のエクササイズをおこないます。

またストレッチやエクササイズを効果的に行う為に骨盤矯正などもおこないます。
当院はＡＭＧ式猫背骨盤矯正を行っています。

腰痛でお困りの方は１度ご相談ください。

お問い合わせはこちら
VIVA骨盤整体院
（十日市院)
〒700-0935　岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
（東岡山院）
〒703-8225　岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208

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2020年11月26日

【いつから？】

赤ちゃんを身ごもってから、腰の痛みが出る時期はどのくらいなのでしょうか？イメージとしては、胎児が大きくなるにつれて、その重さで腰に負担がかかることや反り返す姿勢の為に痛みが発生することが考えられますが、実際は妊娠前期から起こり、妊娠中の腰痛発生率は５０％前後と言われています。

【痛むのはどこ？】

妊娠中の腰痛の疼痛領域は腰全体が約５０％、腰から殿部が約３０～４０％という報告があります。

【原因は？】

妊娠中の腰痛発生原因として

①リラキシンやプロゲステロンの影響で軟骨結合組織の軟化により、関節や靭帯が弛緩し腰痛が発生します。

※リラキシン

卵巣ホルモンの一種で、分泌される時期は月経前、妊娠8週～産後２～３日で関節を緩める作用がある

②子宮増大に伴う靭帯や腹壁の伸展で腰痛が発生

③卵巣膿腫・子宮筋腫など

※卵巣膿腫

卵巣チョコレート嚢胞

卵巣に発生した子宮内膜様組織により、月経のたびに赤血球の滲出や貯蓄が起こる。剥離組織は排出されないため、卵巣が腫大する。

妊娠維持に必要なプロゲステロンは、妊娠10週まで卵巣で生産されるため、胎盤が完成し始める妊娠12週以降に卵巣摘出手術をすることが望ましい。

※子宮筋腫

良性の腫瘍で、筋腫が大きいほど切迫早産、胎盤位置異常、弛緩出血、子宮復古不全が多いといわれている。分娩は、帝王切開で行われる。

妊娠初期の腰痛発生原因

① 自律神経の不安定

② 骨盤内の血行障害

③ 腰骨盤周囲の痛みに対する感受性の亢進

④ 心理的要因

妊娠中・後期の腰痛発生原因

① リラキシンによる骨盤の関節や靭帯の弛緩

② 姿勢の変化や子宮増大による物理的圧迫

※骨盤の関節・靭帯

骨盤関節は恥骨結合、靭帯の弛緩は会陰（骨盤の下口を塞ぐ軟部の総称）筋が関係。骨盤隔膜と呼ばれる、左右の肛門挙筋、尾骨筋とでできていて、肛門挙筋の表層には外肛門括約筋がある。

【治療法は？】

妊娠中はシップのような痛み止めは使用できないため、マッサージや鍼灸治療などがあります。

そのなかで、鍼灸治療では東洋医学でみて妊娠による腎虚・寒湿・瘀血が原因として挙げられます。

① 腎虚

慢性的に腰痛が続くことが多く、疲れやすい、経産婦の方に多い

治療方法：太渓、復溜、腎兪、委中などに補法の鍼

② 風寒or寒湿

寝返りが打てない、じっとしたあとの動き初めに痛みがでる。風寒は急におこり、腰から上の症状も伴う。また、寒湿は邪気が腰部に入り込み、滞ってしまう。冷えが大敵で、温めると一時的に軽減することが多い

治療方法：腎兪、大腸兪、委中、陽陵泉、崑崙

③ 瘀血

血液の流れが元々悪く、停滞しやすい人に多い。イライラやストレスなども関係し、浮腫も起こりやすい

治療方法：腎兪、委中ほか圧痛部位

そのほか、陰谷、曲泉、築賓なども効果的

【そのほかセルフケア】

・シムスの体位

・あごをひく

・靴底の低いものをはく

なども、効果的です。

妊娠中の腰痛にお悩みの方は、一度ご相談ください！

当院では鍼灸や温灸などの治療方法もあります。
鍼灸が初めて、鍼が怖い方でも温灸などの方法で熱くなくポカポカ温かいお灸で施術が可能な場合もあります。

VIVA骨盤整体院
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2020年11月25日

こんにちは！
岡山市北区神田町で、骨盤矯正・交通事故治療・美容鍼をおこなってます、VIVA骨盤整体院です。
骨盤は体の中央に位置しており、骨盤が正しい場所に位置していることによって、背骨が良い状態で支えられています。
つまり、上半身の土台としての役割を果たしており、さらには上半身と下半身をつなぐ役目をしているのが骨盤です。
骨盤の動きが悪くなったり、骨盤の位置が正常ではなく、ゆがみやズレが生じている場合、下半身太りや頭痛、肩こり、腰痛など身体の不調につながります。
当院のAMG式骨盤矯正は、骨盤の動きを正常にし、歪みやずれを整え正しい位置にし戻していくものとなります。
骨盤の正常な動を出し、正しい位置に戻してあげるとその人の持っている理想的なお体の状態に近づきます。
そして、この理想的な状態にもっていくことに、当院AMG式骨盤矯正の施術は効果的です。
是非一度ご相談ください。

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2020年11月24日

突然ですが、
【ぎっくり腰】
になったことはありますか？

ドイツでは
魔女の一撃とも呼ばれるぎっくり腰。

重いものを持ったり、
腰を曲げたときに
急になってしまうことが多いと思います。

でも、ぎっくり腰は
慢性的な筋肉疲労が原因になっていることも。

デスクワークや立ち仕事などで
腰には気づかないうちに負担がかかりがち。

その積み重ねが
ぎっくり腰を招いていることもあるそうです。

「私の腰は大丈夫」と思っている方。

本当に大丈夫ですか？

—————————————

●ハイヒールをよく履く

●長時間座りっぱなしでいることが多い

●長時間立ちっぱなしでいることが多い

●子どもを抱っこすることが多い

●猫背と言われる

—————————————

当てはまる項目があった方は
一度腰の状態をチェックすることをおすすめします。

ぎっくり腰になるその前に、
定期的にメンテナンスをしていきましょう。

当院では、
腰のお悩みのための
メニューや商品を揃えています。

お悩みの方は是非一度ご相談ください。

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2020年11月23日

こんにちは！
岡山市北区神田町で骨盤矯正、交通事故治療・美容鍼灸が得意なVIVA骨盤整体院です！

矯正がなぜ必要なのか、皆さん考えたことありますでしょうか。
痛みが出ている人、身体がダルい・重いと感じる人→症状があるので、改善したいと思います。
しかし、痛み、ダルさがない人だとどうでしょうか？
悪くないから矯正しなくてもいいだろうと考えます。
症状がある人は、症状の改善をして行きます。
症状のない人は、今よりももっと動きを良くするために、
骨盤や骨格の「歪み」「ズレ」に対して 最適なアプローチを行っていきます。
頸椎の歪みはスマホ、パソコン体を丸くした姿勢、
寝るときの枕が合ってない時などの症状で出てきます。
胸椎・腰椎は座っている事が多い、
車の運転、足を組む、椅子に腰深く座っていないなどで、
骨盤が歪んだり背骨が曲がったりすることによって痛みが出てきます。
矯正の種類と適応症状。
基本的には、
・頸椎（肩こり、寝違え、頭痛、耳鳴り、めまい、五十肩、野球肩、上肢のしびれ）
・胸椎（猫背、背部痛、胸痛、息苦しさ、肋間神経痛、肩こり、寝違え、五十肩、野球肩・肘、テニス肘、腱鞘炎）
・腰椎（坐骨神経痛、ヘルニア、分離症、変形性膝・股関節症、脊柱管狭窄症、腰が抜ける・力が入らない）
・仙腸関節（腰を後ろに反る時の痛み、お尻から足にかけての痛み）
をしていきます。
他にも
・顎関節（顎関節症、音が鳴る、口が開けにくい）
・肩関節（肩関節周囲炎、腱板損傷、野球肩）
・肘関節（外側上顆炎、肘周辺の症状改善、動きがよくなる、引っ掛かりが無くなる）
・手関節（腱鞘炎、外側上顆炎）
・足関節（足関節捻挫、外反母趾、巻爪、膝痛、腰痛）
・指の関節（可動域が広がる、指が動かしやすくなる）
など矯正できます。
痛みは、マッサージ・鍼灸で取れますが、
矯正はその痛みを出にくい身体を作るために
していきます！
上記の事で、お悩みの方は一度VIVA骨盤整体院までご相談下さい。

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