2020年10月26日
産前は特に痛みが無かったが
産後急に関節に痛みがでて困っているお母さん
とても多いと思います(ﾉД`)
その原因は
膝の関節は、腰椎や股関節とともに体重を支える役目を担う大きな関節の１つです。
膝関節の痛みは、何らかの原因で関節やその周辺の組織（腱や靱帯）に炎症が起きているためと思います。
出産後に症状が出たことで考えられる原因の１つは、産後、赤ちゃんの世話のために
立ったり座ったりという動作が極端に増え、膝関節に負担がかかるようになったのではないかということです。
それまでほとんど椅子に座って１日をすごしていたような場合は、頻回の屈伸動作によって膝を痛める可能性もあります。
また、妊娠中の体重増加も気づかないまま膝関節に負担をかけています。
妊娠中は、ステロイドホルモン（副腎皮質ホルモン）といって、炎症を抑える作用も持つホルモンが多量に分泌されます。
しかし、出産後はホルモンのバランスが変化します。
その結果、膝の炎症が表面化して痛みが強く出てきたのかもしれません。
また骨盤矯正も当院では行っているため
このような関節の痛みでお悩みの方は一緒に治療可能ですので
お気軽にお問い合わせください(^^)/
VIVA骨盤整体院
（十日市院）〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
（東岡山院）〒703-8225 岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208
∩ ∩ ＜ ご相談はお気軽にどうぞ♪ ）
（・×・）—————————————————
予約優先性 交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり お子様連れ可
休診日 無し
※お得なクーポンなどはこちらから↓↓
エキテン
（十日市）https://www.ekiten.jp/shop_6765996/
（東岡山）https://www.ekiten.jp/shop_11344145/
公式HP https://viva-amg-okayama.com/
2020年10月25日
骨盤がゆがむってどういう状態なのか、
お伝えしていきます🤔💭
骨盤のゆがみとは、
骨盤が本来あるべき位置から左右か前後にずれてしまうことです😣💦
骨盤は人間の身体の土台になっていますので、その骨盤にゆがみが生じると、肩や首、背骨、腰とすべての骨格にゆがみが広がっていくことになります⚡️
すると、、、
肩こりや頭痛、めまい、腰痛、生理痛などの症状が起こりやすくなります。
また、骨盤のゆがみが原因で血行不良を起こし、内臓にまで影響が出ることもあります。
骨盤がゆがむ原因は、
いくつか考えられます‼️
まずは、
運動不足による筋肉の衰えです😟
骨盤を支える筋肉が弱くなって衰えてしまうと、骨盤がズレてきて、ゆがみにつながってしまいます。
そして、日頃の生活の中での癖もゆがみの原因になります。普段の姿勢が悪かったり、座るときに足を組んだり、床に座るときに、横座りをしたり、正座の状態から足を外側にずらした、いわゆる「女の子座り」も骨盤をゆがませます。
ですので、日頃から自分の姿勢を正しくする意識を持たなければいけません！😳✨
しかし、すでにゆがみが強くなっている場合は、骨盤矯正の治療をする必要があります⚠️
骨盤矯正により、土台がしっかりすることによって様々な症状が改善されます🎵
このホームページを見ていただいた方限定で初回のみ半額の1500円で矯正体験をしていただきます🌈この機会にぜひ、お越し下さい🚗
VIVA骨盤整体院
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2020年10月24日
更年期障害、
頭痛やめまい、
不眠やのぼせ、
イライラ感などが挙げられます⚠️
自律神経や
ホルモンのバランスの乱れ、
血流不全などが
原因とされています😥
万人に効くわけでは
ありませんが、
本日は身体の流れを良くするツボを
ご紹介しますね☺️👍
☝🏻陰陵泉（いんりょうせん）
足首の内側から指でさすりあげ、
膝の内側で止まるところ。
☝🏻帯脈（たいみゃく）
身体の側面、
おへその高さのところ。
それぞれ5秒程度×3セット
押してみましょう！！！
お身体のことでお困りの方、
お気軽にご相談ください🌿🌿
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2020年10月23日
①両足を揃えて横になります。
片膝を立てて膝が90度の角度になるように
わき腹方向へ足を引き寄せてかかとを
内側から持ちます。
反対側の手は腰骨を抑え、
足を真っ直ぐに伸ばします。
この状態で深く呼吸を15〜20呼吸行います。
②ゆっくりと足を戻し、一度両足を揃えてから反対側の足も同様に行います。
STEP3
両足を揃えてから、片膝を立てて胸の方向に引き寄せます。
軽く頭を持ち上げて顔と膝を近づけます。
反対側の足はつま先までしっかりと伸ばし、
床から引き上げます。
② 伸ばしているつま先で外回り・内回り各5回ずつ
大きくキレイな円を描きます。
この時体が左右にぶれないように、
円を描く時に膝が曲がらないように注意します。
③ 5回ずつ回し終わったら頭を床に下ろし、
両手足を解放して仰向けに戻ります。
一呼吸置いてから反対側の足も同様に行います。
頭を持ち上げる時に首に痛みを感じる人は、
腹筋を意識するように行ってみてください👌
それでもツライ時は頭は下ろした状態で行います👌
STEP1と2は無理はせずに、
体が痛気持ち良い、伸びていると感じるような範囲
で行ってください👌✨
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2020年10月22日
①仰向けになり両膝を立てて横になり、
太ももを自分の胸に引き寄せます。
片足を反対側の太ももにかけます。
② 片手を両足の間から通して両手を組んで、
スネか膝、太ももの裏側に両手をかけて、
ゆっくりと胸の方向へ引き寄せます。
ここで深呼吸するように深く呼吸を
15～20呼吸ほど行います。
③カウントが終わったら反対側の足も同様に行います。
これだけでも、普段気にかけないお尻のこりや股関節、
骨盤周りの緊張もほぐれるので
体も気持ちもリラックスできて
眠りの質向上効果も期待できます！
明日はSTEP2をお教えします👌✨
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