捻挫・打撲

このようなお悩みはありませんか？

一般的な対処方法

捻挫や打撲をした直後は、ケガをした部分への負担を減らし、状態に応じて安静や冷却、圧迫、挙上などを行うことがあります。

整形外科などの医療機関では、必要に応じてレントゲンなどの検査を行い、骨折や大きな損傷がないかを確認します。

症状に応じて湿布や痛み止め、サポーター・テーピング・装具などによる固定、リハビリなどが行われることもあります。

これらはケガをした組織を保護するために大切な方法ですが、「腫れは引いたけれど動かしにくい」「歩けるようになったけれど違和感が残っている」「スポーツに戻ると同じ場所が気になる」と感じる方もいます。

そのような場合には、ケガをした部分だけでなく、周囲の関節や筋肉、身体の使い方まで確認していくことが大切です。

捻挫や打撲では、傷ついた組織が回復するための時間を確保することが大切です。

しかし、痛みがある状態で生活を続けていると、無意識に患部をかばった身体の使い方になっていることがあります。

例えば、家の壁にひびが入っていても、土台が傾いたままでは何度修理しても同じ場所へ負担がかかります。

足首の捻挫であれば、痛みを避けるために左右で歩き方が変わり、膝・股関節・骨盤などへ負担が広がることがあります。

また、ケガのあとに関節の動きや周囲の筋肉の柔軟性が低下すると、日常生活やスポーツへ復帰した際に同じ部分へ負担が集中しやすくなることがあります。

そのため、痛みのある部分だけを見るのではなく、ケガをかばうことで生じた身体全体のバランスまで確認することが大切です。

いつ、どのような状況でケガをしたのか、どの部分に痛みがあるのか、腫れや内出血の有無、仕事やスポーツへの影響などを詳しくお伺いします。

整形外科などで検査や診断を受けている場合は、その内容も確認しながらお身体の状態に合わせた施術方針を考えていきます。

ケガをした部分だけでなく、周囲の関節の動きや筋肉の状態、姿勢、身体の左右差などを丁寧に確認します。

足首や膝など下半身のケガでは、歩き方や股関節・骨盤の動きなども確認し、患部へ負担が集中していないかを見ていきます。

身体への負担を考慮したソフトな骨盤矯正を行い、身体を支える土台を整えます。

ケガをした部分へ強い刺激を加えたり、痛みを我慢して無理に関節を動かしたりする施術ではなく、ケガの状態や回復段階に合わせて施術を行います。

ケガをした部分だけでなく、その周囲や痛みをかばうことで緊張している筋肉の状態を確認します。

トリガーポイント施術と筋膜リリースを組み合わせることで筋肉の緊張を和らげ、身体を動かす際の負担軽減を目指します。

捻挫や打撲では、傷ついた組織の状態に合わせて安静や固定などを行い、回復を待つことが大切です。

その一方で、痛みや腫れが落ち着いたあとも、関節の動きや筋肉の柔軟性、身体の使い方に左右差が残っていると、日常生活やスポーツへ戻った際に患部へ負担がかかりやすくなることがあります。

当院では、ケガをした部分だけでなく、周囲の関節や筋肉、姿勢・骨盤のバランスなど身体全体の状態を確認します。

骨盤矯正によって身体を支える土台を整え、トリガーポイント施術と筋膜リリースによって周囲の筋肉の緊張を和らげることで、ケガをした部分だけに負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

さらに、回復段階に合わせたストレッチやセルフケア、身体の使い方などもお伝えし、仕事や日常生活、スポーツへの段階的な復帰をサポートします。

痛みを軽減することだけでなく、同じ場所を繰り返し痛めにくい身体づくりを目指します。

※強い腫れや変形がある、体重をかけられない、激しい痛みが続いている、しびれがある、広範囲に内出血がみられるなどの場合は、骨折や大きな組織損傷などの可能性もあるため、整形外科など医療機関での検査を受けることをおすすめします。

はい。ケガの状態や回復段階を確認しながら施術を行います。ただし、強い腫れや変形がある、体重をかけられない、激しい痛みがあるなどの場合は骨折などの可能性もあるため、整形外科など医療機関での検査を優先していただく場合があります。

ケガの程度によって異なります。受傷直後で強い痛みや腫れがある場合は、患部を無理に動かすのではなく、安静や固定などが必要になることがあります。状態を確認し、必要に応じて医療機関での検査をご案内します。

ケガの程度や競技によって異なるため、一概に期間を決めることはできません。痛みだけで判断するのではなく、関節の動きや筋力、スポーツ動作なども確認しながら、身体の状態に合わせて段階的な復帰を目指すことが大切です。