肘の痛み

このようなお悩みはありませんか？

一般的な対処方法

肘の痛みが続く場合は、整形外科などの医療機関で状態を確認することが大切です。

一般的には、肘や腕への負担を減らすための安静や運動量の調整、湿布や痛み止め、サポーター・テーピングなどが用いられることがあります。

症状に応じてリハビリやストレッチ、筋力トレーニング、注射などが行われる場合もあります。

これらは肘の痛みに対する大切な方法ですが、「安静にすると楽になるけれど仕事を再開するとまた痛い」「スポーツに戻ると同じ場所が気になる」と悩まれる方も少なくありません。

そのような場合には、痛みを感じている肘だけでなく、前腕や肩、肩甲骨など肘の動きに関係する部分まで確認することが大切です。

肘の痛みでは、肘そのものに負担がかかっているだけでなく、前腕・肩・肩甲骨などの動きが影響していることがあります。

例えば、家の壁にひびが入っていても、土台が傾いたままでは何度修理しても同じ場所へ負担がかかります。

身体も同じように、姿勢や身体のバランスが乱れ、肩や肩甲骨が十分に動かなくなると、物を持つ・投げる・ラケットを振るなどの動作で肘や前腕へ負担が集中することがあります。

さらに、前腕の筋肉が緊張すると、その筋肉につながる肘周辺にも繰り返し負担がかかりやすくなります。

肘だけに施術を行って一時的に楽になっても、腕の使い方や周囲の筋肉の状態が変わっていなければ、同じ動作によって再び負担がかかることがあります。

そのため、痛みを感じている肘だけではなく、前腕・上腕・肩・肩甲骨、姿勢など身体全体の状態を確認することが大切です。

いつ頃から肘が痛くなったのか、痛みを感じる場所、どのような動作で症状が出るのか、仕事内容やスポーツ歴などを詳しくお伺いします。

整形外科などで診断や治療を受けている場合は、その内容も確認しながらお身体の状態に合わせた施術方針を考えていきます。

肘の曲げ伸ばしだけでなく、前腕・上腕・肩・肩甲骨の動き、姿勢や身体の左右差などを丁寧に確認します。

仕事やスポーツで繰り返している動作についても確認し、どのような身体の使い方によって肘へ負担が集中しているのかを分かりやすくご説明します。

身体への負担を考慮したソフトな骨盤矯正を行い、身体を支える土台を整えます。

痛みのある肘へ強い刺激を加えたり、痛みを我慢して無理に曲げ伸ばししたりする施術ではなく、お身体の状態に合わせて施術を行います。

前腕・上腕・肩・肩甲骨周囲・胸など、肘の動きに関係する筋肉へアプローチします。

トリガーポイント施術と筋膜リリースを組み合わせることで筋肉の緊張を和らげ、肘や腕を動かす際の負担軽減を目指します。

肘の痛みでは、痛みを感じている部分だけでなく、日常生活や仕事、スポーツで繰り返される身体の使い方まで確認することが大切です。

当院では、肘だけを見るのではなく、前腕・上腕・肩・肩甲骨、姿勢や身体のバランスまで確認します。

骨盤矯正によって身体を支える土台を整え、トリガーポイント施術と筋膜リリースによって前腕や上腕、肩甲骨周囲などの筋肉の緊張を和らげることで、肘だけに負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

さらに、お身体の状態に合わせたストレッチやセルフケア、仕事中の姿勢、スポーツ時の身体の使い方などもお伝えします。

痛みを軽減することだけではなく、肘への負担を繰り返しにくく、仕事や家事、スポーツを快適に続けられる身体づくりをサポートします。

※転倒や衝突後から強い痛みがある、肘が大きく腫れている、変形がある、曲げ伸ばしができない、しびれや力の入りにくさがあるなどの場合は、骨折や靭帯・神経などの問題が考えられるため、整形外科など医療機関での診察・検査を受けることをおすすめします。

はい。いつから痛みがあるのか、どのような動作で症状が出るのかを確認し、肘だけでなく前腕・肩・肩甲骨など関連する部分まで丁寧に確認します。ただし、症状によっては整形外科など医療機関での検査を優先していただく場合があります。

痛みのある部分へ無理に強い刺激を加えることはありません。肘の状態を確認しながら、前腕や上腕、肩・肩甲骨周囲など関連する筋肉へ、お身体の状態に合わせて施術を行います。

症状の程度や原因、競技によって異なります。痛みを我慢して運動を続けることで肘への負担が大きくなる場合もあるため、身体の状態を確認しながら運動量を調整することが大切です。必要に応じて医療機関での検査もおすすめしながら、段階的なスポーツ復帰をサポートします。