膝蓋靭帯炎

このようなお悩みはありませんか？

一般的な対処方法

膝蓋靭帯炎では、整形外科などの医療機関で膝の状態を確認し、必要に応じて画像検査などが行われます。

症状に応じて運動量を調整したり、患部への負担を抑えたりしながら、ストレッチや筋力トレーニング、リハビリなどを行うことが一般的です。

また、痛みの状態に応じて湿布や痛み止め、サポーターやテーピングなどが使用されることもあります。

これらは膝蓋靭帯への負担を軽減するために大切な方法ですが、「休んで痛みがなくなったのに練習すると再び痛む」「何度も同じ症状を繰り返している」という方も少なくありません。

膝蓋靭帯炎では、膝へ繰り返しかかる負担だけでなく、股関節や足首の動き、筋肉の柔軟性、身体の使い方などが影響していることがあります。

例えば、家の壁にひびが入っていても、土台が傾いたままでは何度修理しても同じ場所へ負担がかかります。

身体も同じように、骨盤のバランスが崩れたり股関節・足首の動きが悪くなったりすると、ジャンプや着地、ダッシュの際に膝へ必要以上の負担が集中することがあります。

さらに、太ももの前側（大腿四頭筋）やお尻、股関節周囲、ふくらはぎなどの筋肉が硬くなることで、膝蓋靭帯へかかる負担が大きくなる場合があります。

そのため、痛みを感じている膝だけでなく、骨盤・股関節・膝・足首まで身体全体の動きを確認することが大切です。

いつ頃から痛みが出ているのか、痛みが出たきっかけ、スポーツの種類、練習頻度、ジャンプやダッシュなど痛みが出る動作について詳しくお伺いします。

医療機関で膝蓋靭帯炎と診断されている場合は、その内容も確認しながら競技復帰までの目標に合わせて施術方針を考えていきます。

姿勢や骨盤のバランスに加えて、股関節・膝・足首の動き、左右差、太ももやお尻の筋肉の柔軟性などを丁寧に確認します。

必要に応じて歩行やスクワットなどの動作も確認し、膝へ負担が集中している要因を分かりやすくご説明します。

身体への負担を考慮したソフトな骨盤矯正を行い、身体を支える土台を整えます。

痛みのある膝蓋靭帯へ強い刺激を加えたり、痛みを我慢して無理に膝を動かしたりする施術ではなく、お身体の状態に合わせて施術を行います。

お尻・股関節周囲・太もも・ふくらはぎなど、膝の動きに関係する筋肉へアプローチします。

トリガーポイント施術と筋膜リリースを組み合わせることで筋肉の緊張を和らげ、膝蓋靭帯へかかる負担の軽減を目指します。

膝蓋靭帯炎では、痛みが落ち着いたからとすぐに同じ運動量へ戻すと、膝への負担が残ったままとなり、再び痛みが現れることがあります。

当院では、膝だけではなく姿勢や骨盤のバランス、股関節・膝・足首の動き、周囲の筋肉の状態まで確認します。

骨盤矯正によって身体を支える土台を整え、トリガーポイント施術と筋膜リリースによって太ももやお尻、ふくらはぎなどの筋肉の緊張を和らげることで、ジャンプや着地などで膝へ集中する負担の軽減を目指します。

さらに、競技や身体の状態に合わせたストレッチやセルフケア、運動量の調整方法などもお伝えし、スポーツ復帰だけでなく膝蓋靭帯炎を繰り返しにくい身体づくりまでサポートしています。

はい。膝の状態を確認したうえで、膝だけでなく骨盤や股関節、足首、周囲の筋肉まで確認して施術を行います。強い腫れや外傷後の激しい痛みなどがある場合は、整形外科での検査を優先していただくことがあります。

症状の程度や競技内容によって異なります。無理に練習を続けると膝への負担が大きくなる場合があるため、お身体の状態を確認しながら練習量や運動内容を調整することが大切です。

はい。施術だけでなく、太ももや股関節周囲のストレッチ、身体の使い方、競技に合わせたセルフケアなどもお伝えします。膝への負担を軽減し、膝蓋靭帯炎を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。