ランナー膝（腸脛靭帯炎）

このようなお悩みはありませんか？

ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？

ランナー膝とは、正式には腸脛靭帯炎と呼ばれ、太ももの外側を通る腸脛靭帯と膝の骨が繰り返し擦れることで炎症が起こり、膝の外側に痛みが生じる状態です。

ランニングだけでなく、サッカー、バスケットボール、自転車競技などでも起こることがあります。

なお、転倒後の強い痛みや腫れ、膝が動かせない場合は、半月板損傷や靭帯損傷などの可能性もあるため、整形外科での診察をおすすめします。

急な走行距離や練習量の増加により、膝への負担が大きくなります。

股関節周囲の筋肉が十分に働かないことで、膝へ負担が集中しやすくなります。

骨盤が傾くことで脚の使い方が変化し、膝の外側へ負担がかかることがあります。

フォームのクセや着地のバランスが膝への負担につながることがあります。

太ももやお尻、ふくらはぎの筋肉が硬くなることで、腸脛靭帯への負担が増えることがあります。

※症状によっては整形外科での診察をおすすめする場合があります。

ランニングフォームや歩き方、膝・股関節・足首・骨盤の動きを確認し、痛みの原因を分析します。

股関節や骨盤の動きを整え、膝の外側へ集中している負担の軽減を目指します。

太もも、お尻、ふくらはぎなど膝に関わる筋肉の緊張を確認し、お身体の状態に合わせた施術を行います。

スポーツを続けながらでも受けやすいよう、お身体への負担に配慮した施術を行っています。

セルフストレッチやウォーミングアップ、身体の使い方などをアドバイスし、再発予防をサポートします。