野球肩

このようなお悩みはありませんか？

一般的な対処方法

野球肩が疑われる場合は、整形外科などの医療機関で診察を受け、肩関節や骨、腱などの状態を確認することが大切です。

必要に応じてレントゲン・MRIなどの画像検査を行い、怪我の状態に合わせて投球を休止したり、リハビリやストレッチ、筋力トレーニングなどを行ったりします。

また、投球数や練習量を調整しながら段階的に投球を再開することも大切です。

これらは肩の状態を回復させるために重要ですが、「休んで痛みがなくなったのに、投げ始めるとまた痛い」「何度も同じ肩を痛めている」と悩まれる選手も少なくありません。

野球肩では、肩そのものの状態だけでなく、肩甲骨や背中、骨盤、股関節などの動きが投球時の肩への負担に影響することがあります。

例えば、家の壁にひびが入っていても、土台が傾いたままでは何度修理しても同じ場所へ負担がかかります。

投球動作も同じように、下半身から体幹、肩甲骨、肩、肘へと身体全体を連動させて行う動作です。

股関節や体幹が十分に使えなかったり、肩甲骨の動きが悪くなったりすると、その不足した動きを肩だけで補うことになり、投球を繰り返すほど肩への負担が大きくなる場合があります。

さらに、肩甲骨周囲や胸、背中、腕などの筋肉が硬くなることで、肩関節の動きが制限されることもあります。

そのため、痛みを感じている肩だけではなく、投球動作に関係する身体全体の動きを確認することが大切です。

いつ頃から肩が痛くなったのか、痛みが出る投球動作や位置、ポジション、投球数、練習頻度、試合予定などを詳しくお伺いします。

成長期のお子さまの場合は保護者の方からもお話を伺い、医療機関で診断を受けている場合はその内容も確認しながら施術方針を考えていきます。

肩関節の動きだけでなく、肩甲骨・背中・体幹・骨盤・股関節など、投球動作に関係する部分を丁寧に確認します。

左右差や身体の柔軟性なども確認し、投球時に肩へ負担が集中している要因を分かりやすくご説明します。

身体への負担を考慮したソフトな骨盤矯正を行い、投球動作の土台となる身体のバランスを整えます。

痛みのある肩へ強い刺激を加えたり、無理に肩を動かしたりする施術ではなく、お身体の状態に合わせて施術を行います。

肩甲骨周囲・背中・胸・肩・腕など、投球動作で負担がかかりやすい筋肉へアプローチします。

トリガーポイント施術と筋膜リリースを組み合わせることで筋肉の緊張を和らげ、肩関節の動きを妨げている要因や投球時の肩への負担軽減を目指します。

野球肩では、痛みがなくなるまで投球を休むだけでは、投球フォームや身体の使い方に問題が残り、投球を再開した際に再び肩へ負担が集中することがあります。

当院では、肩の状態だけではなく肩甲骨や背中、体幹、骨盤、股関節など、投球動作に関係する身体全体を確認します。

骨盤矯正によって身体を支える土台を整え、トリガーポイント施術と筋膜リリースによって肩甲骨周囲や背中、胸、腕などの筋肉の緊張を和らげることで、肩だけに頼らない身体の使い方を目指します。

さらに、肩甲骨や股関節のストレッチ、セルフケア、練習量や投球数についてもお伝えし、段階的な競技復帰をサポートします。

痛みを軽減することだけではなく、野球肩を繰り返しにくく、長く野球を楽しめる身体づくりを目指します。

※強い痛みがある、腕が上がらない、明らかな筋力低下がある、成長期のお子さまで投球時の痛みが続いている場合などは、無理に投球を続けず整形外科など医療機関での検査をおすすめします。

はい。肩の状態だけでなく、肩甲骨・背中・体幹・骨盤・股関節など投球動作に関係する部分まで確認して施術を行います。症状によっては整形外科など医療機関での検査を優先していただくことがあります。

痛みを我慢して投球を続けることはおすすめできません。特に成長期の選手では骨や関節への負担も考慮する必要があります。肩の状態を確認し、必要に応じて投球量を調整しながら段階的な復帰を目指すことが大切です。

はい。施術だけでなく、肩甲骨・背中・股関節などの柔軟性や身体の使い方を確認し、自宅でできるストレッチやセルフケアもお伝えします。肩だけへ負担が集中しにくい身体づくりを行い、安心して野球を続けられるようサポートしています。