2022年11月2日

こんにちは⚘

岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です！

産後ケアとは…🤱🏻❤️
産後の大変な時期、女性のココロとカラダ、
子育て環境も含めたケア
お母さん自身がココロもカラダも健康であることが、
家族みんなの幸せにも繋がります

◾︎お母さんのカラダ
出産は命をかけた大仕事でもあります😯
産褥期の産後6週間〜8週間は出産での大きなダメージを
徐々に回復させていくことが大切です！🎈
※産褥期…妊娠前のカラダへ戻っていく期間のことです。

→骨盤
出産で開ききった骨盤はグラグラした状態。
→お腹
出産したのにヘコまない状態。
→肩
育児の緊張や、首の座らない赤ちゃんを抱っこする
ときの不自然な姿勢などによって極度な肩こり状態。
他にも、カラダのあちこちでダメージを受けています😰

◾︎お母さんのココロ
ピリピリ、イライラ、落ち込みやすく…
情緒不安定になりやすくなっています😞
ジェットコースターのような急激なホルモン分泌の
変化によって、ココロが不安定になります💧

→涙が出て止まらない
→ちょっとしたことで傷つく
→孤独とプレッシャーに押し潰されそう
→やる気が出ない
→外に出たくない
など、心身的症状は人それぞれです。

産後2.3ヶ月〜1年かけてホルモンバランスが
整っていき、お母さんのココロも安定していきます🧡

なによりも一人で抱え込まず、
相談・サポートに頼ってくださいね🥰

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

VIVA骨盤整体院
（十日市院）〒700-0935　岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193

（東岡山院）〒703-8225　岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208

( ᵕ̈ o[ ご相談はお気軽にどうぞ！ ]o

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

予約優先性 交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 あり　お子様連れ可
休診日 毎月第二木曜日の午後

※お得なクーポンなどはこちらから↓↓

エキテン

（十日市）https://www.ekiten.jp/shop_6765996/

（東岡山）https://www.ekiten.jp/shop_11344145/

公式HP　https://viva-amg-okayama.com/

2022年11月1日

こんにちは⚘

岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です！

骨盤矯正が必要かどうかチェック🤓💭

□出産後生理痛がひどくなった、重くなった
□整理不順が何度かある
□出産後便秘や冷え性の頻度が増えた
□カラダがむくみやすくなった
□肩こりや腰痛が起こるようになった、ひどくなった
□赤ちゃんを抱っこするときいつも同じ手、同じ向き
□座るときによく足を組む
□腕の長さや肩の位置が左右で違う気がする…など！

⚠︎複数当てはまる場合はカラダのゆがみが
強いかもしれません😰

放置して回復するものではないので、
ケアすることをおすすめします😌✨

2022年10月31日

こんにちは⚘

岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です！

寝起きの時に↓↓↓
腰痛がでてしまったり
寝ているときに腰痛で目が覚めてしまう方へ！

朝寝起きのタイミングで
腰痛にならない３つの寝方をお伝えします

①仰向けで膝を立てる寝方
膝を立てることで骨盤がニュートラルで
正しい位置の姿勢になるので腰痛が出にくいです

②横向きで少し丸まる寝方
横向きで少し丸まるだけです
膝にクッションなどを挟むと尚いいです！！
(一番おすすめ)

③うつ伏せで寝るのを回避する
うつ伏せで寝てしまうのが
腰に一番負担がかかってしまいます！
もし現在うつ伏せで寝てしまっているのであれば、
すぐに改善が必要です！！
寝るときに胸のしたにテニスボールを
挟んで寝ると不快さのあまり自然と
仰向けになるということもあるみたいです。
うつ伏せ寝の人は一度試してみてください

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

VIVA骨盤整体院
（十日市院）〒700-0935　岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193

（東岡山院）〒703-8225　岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208

( ᵕ̈ o[ ご相談はお気軽にどうぞ！ ]o

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

予約優先性 交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 あり　お子様連れ可
休診日 毎月第二木曜日の午後

※お得なクーポンなどはこちらから↓↓

エキテン

（十日市）https://www.ekiten.jp/shop_6765996/

（東岡山）https://www.ekiten.jp/shop_11344145/

公式HP　https://viva-amg-okayama.com/

2022年10月30日

こんにちは⚘

岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です！

O脚が気になって
着たい服を断念したことはありませんか？

O脚の原因は様々ですが、その多くは姿勢や歩き方など
生活習慣が影響していると言われています

もともと女性は、骨盤と坐骨が広がりやすく
脚の付け根から広がるとO脚になると言われています

猫背気味になると肋骨が狭くなり、
その結果、内臓が下がり
その腹圧で骨盤が外側に押し出され
脚の付け根も広がりO脚になるということも…

O脚のお悩みには、脚だけでなく
骨盤を理想的な位置にすることも
大切だと考えられています☝🏻

当院では
骨盤プログラムやO脚プログラムあり、
一人ひとりに合った治療方法を決めます🌷

理想的な姿勢を身に付けましょう🧏🏻‍♀️

姿勢やO脚でお悩みの方はご連絡下さい🤙🏻

2022年10月29日

こんにちは☀

岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です！

急激に変化する温度差は要注意です⚠︎
実はとても身体に負担をかけています⚡︎⚡︎

冷えのサインは多種多様です𖦹𖦹
手足の冷え、しびれ、むくみ、倦怠感、疲労感、頭痛、
肩こり、腰痛、生理痛、月経不順、下痢、便秘、食欲不振、
不眠、微熱、めまい、ほてり、肌荒れなどがあります‼︎

食事にも気をつけて生活してみて下さいᵕ̈*

避けたほうがよい食材☃︎❄︎
アイス、白砂糖、トマト、ナス(夏が旬の野菜)、
バナナ、マンゴー(南国で育った果物)、コーヒー、緑茶

積極的に摂るべき食材𓅿☀︎
生姜、ニンニク、味噌、醤油、ネギ類、
根菜、カボチャ、ミカン、クルミ、鶏肉、羊肉

ぜひ、ご飯作る時食べる時は気にしてみて下さい☺

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

VIVA骨盤整体院
（十日市院）〒700-0935　岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193

（東岡山院）〒703-8225　岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208

( ᵕ̈ o[ ご相談はお気軽にどうぞ！ ]o

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

予約優先性 交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 あり　お子様連れ可
休診日 毎月第二木曜日の午後

※お得なクーポンなどはこちらから↓↓

エキテン

（十日市）https://www.ekiten.jp/shop_6765996/

（東岡山）https://www.ekiten.jp/shop_11344145/

公式HP　https://viva-amg-okayama.com/