2021年02月19日
こんにちは！今回は姿勢についてです(^^)
普段の姿勢を気にしたことはありますか？
鏡の前に立ってまで、自分の姿勢をチェックすることはなかなかないですよね？
■正常な姿勢
頭部から腰まできれいに一直線で揃い、腕と肩が、背骨に沿う形で降りていく状態。
骨盤（身体にとっての土台）がしっかりし、背骨や筋肉がうまくクッションの役割をもって頭部の重みをしっかりと支えている状態です。
■猫背
頭部の重心がだいぶ前にでて来てしまっている事です！ 現代人の姿勢の歪みの8割を占めるのが「猫背」とも言われています。
猫背の状態だと、首、肩、腰回りに多大な負担をかけてしまいます。
■反り腰
反り腰ははたからみたら、正しい姿勢・美しい姿勢のように見えますが、よく見るとお尻がキュッと突き出し、骨盤が前傾しています。女性に多い姿勢です。この姿勢も腰痛を引き起こす原因の１つです(＞＜)
みなさんはどれに当てはまりましたか？
姿勢が歪んでしまう原因は、長時間のデスクワークが最も多いです！ なぜかというと人間の姿勢が悪く、歪みやすいのは、座った状態が長く続く時なんです。特にパソコンを使ったデスクワークは、パソコンの画面を覗き込むような姿勢で前のめりになった姿勢、これが猫背を生んでしまうんです。
最初は、ほんの少し前のめりになった状態ですが、その姿勢を日々続けているうちに約6キロほどある頭部が、少しづつ少しづつ猫背を重症化させてしまいます。重心からズレた頭部をどうにかして支えようと、首と背中側の筋肉が頑張り続け、力の入った状態長い時間続くことにより、立ち姿勢のときにも、その状態のままになってしまい、背中側の筋肉のバランスが崩れてしまいます。
猫背は、首、背中、肩、腰のそれぞれへ、常に負担がかかった状態です。 そして、下腹部が潰れるため、内臓への負担も発生してしまうんです！
内臓の中でも、呼吸器系は猫背によるデメリットが大きいとされる器官で、肺が膨らむスペースが減り、肺活量が下がるんです。1日８時間この姿勢を続けて肺活量が下がると基礎代謝が約８％も減ってしまうという研究結果もあります。
意外と知られていませんが、猫背は代謝を悪化させ、太る要因にもなりうるのです…。
みなさんも１度自分の姿勢をチェックし、見直してみてください\( ˆoˆ )/
VIVA骨盤整体院
（十日市院)
〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
（東岡山院）
〒703-8225 岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208
《ご相談はお気軽にどうぞ♪ 》
予約優先性
交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり お子様連れ可
休診日 第二木曜日の午後のみ(2020/12更新)
※お得なクーポンなどはこちらから↓↓
エキテン
（十日市）https://www.ekiten.jp/shop_6765996/
（東岡山）https://www.ekiten.jp/shop_11344145/
公式HP https://viva-amg-okayama.com/
2021年02月18日
こんにちは！
今回は、膝痛についてお伝えしていきます。
膝の痛みに悩まれている方は、たくさんいらっしゃいますが、膝の痛みを放置しておくことは大変危険です。
なぜなら膝は身体を支えるために働いてくれている重要な関節だからです。
・日常生活の立つ
・座る
・歩く
・走る
など生きていく上で基本的な動作は、すべて膝を使っています。
膝の痛みの原因は様々で、姿勢や太もも周りの筋力の低下が原因になっていることがほとんどです。
しっかり、自分の膝の痛みの原因をしることで、痛みがとれるスピードも変わってきます。
なかなか治らない膝痛にお困りの方は、お気軽にご連絡ください\( ˆoˆ )/
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2021年02月17日
こんにちは！
岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。
今回は肩こりについてお伝えします。
仕事が忙しく、育児が忙しく肩を凝ったりしていないですか？放置すると血流が悪くなり頭痛やめまい・吐き気など筋肉が原因で起こりやすい身体になってしまいます・・・。また肩こりになる原因は仕事や育児ではなく姿勢が原因なのです。骨盤が歪み、猫背へとなり頚椎への負担が蓄積し肩が凝るのです。なので一時的に揉むだけなどでは改善されないのです。当院は姿勢を分析した根本的な治療を実施しています。慢性肩こりでお悩みの方は是非ご相談ください。
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2021年02月16日
筋肉は72時間以内に1回
刺激を与えるのが効果的であることを
知っていますか？
超回復や元に戻ろうとするチカラが働くのが
72時間後だからです
そのため
ご来院いただくペースとしては
週に2回が理想的です
身体の痛みや違和感などが
“ある”のが当たり前
を
“ない”のが当たり前
に脳内の情報を直さなければいけません
身体の状態によりペースが異なるので、
身体の状態をしっかり確認してから
一人ひとりに合ったペースを
提案させていただきます
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2021年02月15日
こんにちは！
岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。
★体型が産前と産後で変わってきた
★産前には無かった痛みがて出てきた
という事はないですか？
産後というのは特別な時期で、産後の骨盤矯正というのは、色々な情報が出回っていると思います。 産後矯正のベストな時期としては２ヶ月～６ヶ月です。 骨盤矯正をする時期の範囲というと、１年以内と言われていますが、どうしてこの時期かというと、出産時には骨盤に負荷がかかり、産後は骨盤が緩くなりますので、骨盤を休めたい時期となりますが、産後２ヶ月ほどから少しずつ刺激を与えても大丈夫という時期になります。次に６ヶ月以降は徐々に骨盤が固まってくる時期になってきますので、時間が経てば経つほど骨盤矯正の効果が薄れてきます。 そのため、２ヶ月から６ヶ月というのがすごく大事な時期となってきます‼
★産後に出やすい症状★
特に産後に出やすい症状は、腰痛とか膝痛また、恥骨痛や頭痛も出やすい状態です。 恥骨も出産で広がるので尿漏れがひどくなったり骨盤が開いているため、内臓が落ちてくるため、お腹が空いてポッコリでたりします。 すると、内臓が正常な働きができなくなつまてくるため便秘をおこしたり、代謝が悪くなったり、発汗が悪くなるという症状も出てきますそういった内部的な自律神経に関連した影響も出やすいです。 治療内容 ・骨盤矯正 骨盤のズレに対してアプローチをおこないます。 ・筋肉の状態を調整していくマッサージ 肩、腰など筋肉が硬い部分にアプローチします。 ・インターマッスル強化 骨盤に付いている筋肉を強化し痛みが出ない身体や痩せやすい身体をつくります。
★1番のポイント★
当院ではキッズルームやバウンサー、おもちゃなどがあります。産後の方も多くベビーカーで来院される方もいますのでお子様が泣かれたり、寂しそうであれば、スタッフがあやしたりしますので、ご安心ください。子供がいるからと不安な方、少しお困りの方当院では、しっかり悩み相談し全力でサポートさせていただきます^_^
VIVA骨盤整体院
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