2021年01月30日
こんにちは。本日は寝違えについてです。
「朝起きたら首が痛くて体が動けない…」
と寝違えは突然やってくることが多いです。
当院には寝違いでお困りの患者様が、多く来院されています。
もしかしたら寝違えには、いつも使っている枕が関係しているかもしれません！
枕が合わずに首の角度が不自然な状態で寝ていると、寝違えにつながります。
当院では、首・肩の血行改善、首のコリ・肩コリに効くに枕もご用意していますよ♪
まずはお気軽にご相談ください。
VIVA骨盤整体院
（十日市院)
〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
（東岡山院）
〒703-8225 岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208
《ご相談はお気軽にどうぞ♪ 》
（・×・）—————————————————
予約優先性
交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり お子様連れ可
休診日 第二木曜日の午後のみ
※お得なクーポンなどはこちらから↓↓
エキテン
（十日市）https://www.ekiten.jp/shop_6765996/
（東岡山）https://www.ekiten.jp/shop_11344145/
公式HP https://viva-amg-okayama.com/
2021年01月29日
岡山にお住まいの方は、車移動がメインという方が多いのではないでしょうか(^^)
お車で移動中に、腰が痛くなったりすることはございませんか？
「腰に違和感がある」
「背中や腰がじわじわ痛い」
実はその腰痛、ぎっくり腰の前触れかもしれません。
ぎっくり腰は、腰痛が続いて腰に負担がかかるとぎっくり腰に繋がります。
なので辛い腰痛は我慢せず、お気軽にご相談ください。
VIVA骨盤整体院
（十日市院)
〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
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2021年01月28日
こんにちは！
岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。
あなたは今までに猫背！と言われたことはありますか？
でもどうなったら猫背なのか…判断が難しいですよね。
ということで！
簡単にできるセルフチェック法を紹介します！
【セルフチェック法】
①壁際に立ちます。
②後頭部と背中、おしりとふくらはぎを壁にっつけるようにしてピンと立ちます。
楽に立てましたか？もしくはつらいですか？
筋肉が引きつるなど、「しんどい！」「無理！」
と感じるのであれば、猫背の可能性があります。
大切な身体、いたわってあげたいものですよね。
当院では、猫背の方向けの
「猫背プログラム」もご用意しておりますのでお気軽にご相談くださいね。
施術の後、自分の姿勢の変化に驚かれる方もいらっしゃいます★
お気軽にご相談ください！
VIVA骨盤整体院
（十日市院)
〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
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2021年01月27日
こんにちは！
岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。
胎内の赤ちゃんを育てることに全力を注ぎこんだ期間が終わり、産後の女性の身体には様々な変化が起こります。
腰痛、恥骨痛が出たり
抜け毛が増えたり
イライラしたり気持ちが沈んだり
普段気にならなかった症状がたくさんでてきたという方も多いのではないでしょうか？
出産直後の体は疲労で全身がこわばっているので深呼吸をするなどして緊張を緩めることが大切です。
おなかを膨らませる腹式呼吸は出産直後には負担が大きいので、簡単かつリラックス効果が高い胸式呼吸を行いましょう。
—————————————
☆☆☆胸式呼吸の方法☆☆☆
①仰向きで横になり、胸に両手を置いてゆっくり時間をかけて息を吸い込みましょう。
※この時両手の指先が重なるように置くことが
ポイントです
②重ねた指が離れるぐらい胸を大きく開いて息を吸い込み、その後吐き切ります。
—————————————
最初はこれだけでOK！！
産後2ヶ月を過ぎてから徐々にトレーニングを増やしていきましょう。
当院では、産後対策としての治療もあります。
お気軽にご相談ください！
VIVA骨盤整体院
（十日市院)
〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
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2021年01月26日
こんにちは！
岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。
小さな命が生まれて来たお母様方へお伝えする産後矯正についてです！！
まず、妊娠することにより身体中に関節、靭帯、骨を緩くするホルモンが分泌されます。
その状態で出産することにより骨盤横に広がってしまいます。 広がった骨盤により産前のズボンが履かなかったり、運動しても体重が思うように落ちていかない、長時間歩いていると付け根が痛くなってしまう。などの症状が出て来ます。
あともう1つ産後の骨盤に多い歪みがあります。 それは骨盤前傾です。先程のホルモンが分泌している中お腹の中に赤ちゃんがいます。それによって前に重心がかかりやすくなり骨盤が前に歪みがでます。 それによって産後から腰痛、肩こり、頭痛が酷くなった方も非常に多いです。
そんなお身体に悩まれているお母様に当院がおこなっているのは産後矯正です！！！
産後矯正は痛みがなく骨盤周りの筋肉を押さえなが痛みがない範囲で動かしていきます！！ それにより骨盤を締めれるだけでなく歪みも整えていきます。
産後の方の根本治療にはもう一つ大事なことがあります。 それはインナーマッスルという筋肉の強化です！！インナーマッスルは身体の土台である骨盤を支える役割を持った筋肉で妊娠前や妊娠中、産後はお身体をあまり動かさなくなります。 ただでさえ女性の方は男性と比べて筋力が無いのでインナーマッスル確実に低下しています。でしたら運動したらいいと思っている方も多いと思います。 残念ながらインナーマッスルは自分の意思で動かない筋肉なので鍛えようと思っても中々身に付けれないです。 そこでインナー強化をするにあたって当院では特殊な電気を当ててインナーマッスルに鍛えていきます。 最後に産後矯正で締めれるベスト期間が2～6ヶ月なのでお忘れなく！！！
気になる方はお気軽にご相談下さい！
VIVA骨盤整体院
（十日市院)
〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
（東岡山院）
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