2020年10月16日
💡寝おきに腰痛がでてしまう方
💡寝ているときに腰痛で目が覚めてしまう方
朝寝起きのタイミングで腰痛にならない
３つの寝方をお伝えします！！！
🌼仰向けで膝を立てる寝方
膝を立てることで骨盤がニュートラルで
正しい位置の姿勢になるので腰痛が出にくいです！
🌼横向きで少し丸まる寝方
横向きで少し丸まるだけです！
膝にクッションなどを挟むと尚いいです！
⚠︎一番のおすすめです⚠︎
🌼うつ伏せで寝るのを回避する
うつ伏せで寝てしまうのが腰に一番負担がかかってしまいます！
もし現在うつ伏せで寝てしまっているのであれば、すぐに改善が必要です！！
寝るときに胸のしたにテニスボールを挟んでねると不快さのあまり自然と仰向けになるということもあるみたいです。うつ伏せ寝の人は一度試してみてください👀
寝方に注意して
快眠・腰痛改善を目指しましょう⭐️
（十日市院）〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
（東岡山院）〒703-8225 岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208
∩ ∩ ＜ ご相談はお気軽にどうぞ♪ ）
（・×・）—————————————————
予約優先性 交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり お子様連れ可
休診日 無し
※お得なクーポンなどはこちらから↓↓
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（十日市）https://www.ekiten.jp/shop_6765996/
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公式HP https://viva-amg-okayama.com/
2020年10月15日
最近よくメディアでも聞く自律神経👂🏻
※自律神経とは…身体の中にある、
交感神経(緊張したり、興奮したりするときに優位)と
副交感神経(リラックスしてるときに優位)のことです
これが乱れてしまうと身体に様々な不調を引き起こします💦
ではこの部分を整えるには！！？🧐
生活習慣を正しくしていくのがとても大切です！✨
ここではまず日常生活にすぐ取り入れやすいことをお伝えさせていただきます🔔
それは！深呼吸です💫💫💫
このとき意識していただきたいのは“腹式呼吸“です☝🏻
▶︎▶︎お腹を膨らませたり、凹ませたりして、呼吸をします
▶︎▶︎これを寝る前に五回ほど繰り返してみてください.
▶︎▶︎１日で効果が出るというよりかは毎日継続して繰り返し行うことがとても大切です！
自律神経を整え、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにしましょう！そして、心身ともに健康を保ちましょう💪🏻✨
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2020年10月14日
産後の大変な時期、女性のココロとカラダ、子育て環境も含めたケア
お母さん自身がココロもカラダも健康であることが、家族みんなの幸せにも繋がります🌈
◾︎お母さんのカラダ
出産は命をかけた大仕事でもあります😯
産褥期の産後6週間〜8週間は出産での大きなダメージを徐々に回復させていくことが大切です！🎈
※産褥期…妊娠前のカラダへ戻っていく期間のことです。
.
→骨盤
出産で開ききった骨盤はグラグラした状態。
→お腹
出産したのにヘコまない状態。
→肩
育児の緊張や、首の座らない赤ちゃんを抱っこするときの不自然な姿勢などによって極度な肩こり状態。
他にも、カラダのあちこちでダメージを受けています😰
◾︎お母さんのココロ
ピリピリ、イライラ、落ち込みやすく…
情緒不安定になりやすくなっています😞
ジェットコースターのような急激なホルモン分泌の変化によって、ココロが不安定になります💧
→涙が出て止まらない
→ちょっとしたことで傷つく
→孤独とプレッシャーに押し潰されそう
→やる気が出ない
→外に出たくない
など、心身的症状は人それぞれです。
産後2.3ヶ月〜1年かけてホルモンバランスが整っていき、お母さんのココロも安定していきます🧡
なによりも一人で抱え込まず、相談・サポートに頼ってくださいね🥰
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2020年10月13日
こんにちは！岡山・十日市で交通事故治療、骨盤矯正、美容鍼を行ってます。VIVA骨盤整体院院です。
本日は美容鍼のお話しです。
皆さん、肌のターンオーバーってご存知ですか？？？？
肌の新陳代謝、肌の生まれ変わりをターンオーバーといいます。皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層から成り、さらに表皮は一番内側から「基底層（きていそう）」「有棘層（ゆうきょくそう）」「顆粒層（かりゅうそう）」「角質層（かくしつそう）」と4層構造になっています。基底層で生まれた細胞は形を変えながら表面に押し上げられていき、無核となり死んだ状態で角化細胞となりますが、この細胞は新しい細胞に押し上げられるようにして表面まで上がり、最後はアカとなって自然にはがれ落ちる構造となっています。このサイクルがターンオーバーです。
このように表皮は絶えず入れ替わっているため、表皮に傷がついてもかさぶたとなってはがれ落ち、きれいな肌に生まれ変わるのです。
また、肌がくすんだり、シミが増えた、濃くなったなどの症状が現れたらターンオーバーの機能が低下しているサインだと見逃さないようにしてふださいね。
美容鍼で期待できる効果として(*’▽’)
真皮層に微小な傷を与えることにより、この傷が修復再生する過程で真皮層細胞のコラーゲンやエラスチンが生成促進されたり、血流の滞りが刺激により改善されることで血色が改善されたり、メラニン沈着が防がれることで、
結果として肌組織が改善していきます。
鍼の刺激により 、
本来のお肌のターンオーバーを促します。
お肌の再生には約2週間が目安となります。
美容鍼灸の効果は即効性もありますが、
定期的に施術を受けて頂くことこでさらなる効果が期待できます。
VIVA骨盤整体院
（十日市院）〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
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2020年10月12日
くしゃみが何度も出たり、
鼻水がダラダラ流れたりして、
「風邪ひいたかな」と
思っている方はいらっしゃいませんか？🤔💭
もしかしたらその症状、
風邪ではなく”秋の花粉症”かもしれません😱
日本ではスギやヒノキのイメージが強いため、
「花粉症＝春」という印象です☝🏻
ところが実は、秋も要注意なのです‼️
ブタクサやヨモギといった、
雑草による花粉が存在します🍃
何かと症状が似ている風邪と秋の花粉症は、
どのように見分けたらよいのでしょうか？🙋🏻♀️
—————————————
📍くしゃみ
何度も連続して出る→花粉症の疑いあり
たまに出る→風邪の疑いあり
📍鼻水
さらっとして透明→花粉症の疑いあり
水っぽい～粘り→風邪の疑いあり
📍目のかゆみ
かゆくなることもあり→花粉症の疑いあり
かゆみはほぼなし→風邪の疑いあり
📍発熱
熱は出ない→花粉症の疑いあり
熱が出ることもある→風邪の疑いあり
—————————————
“秋の花粉で身体がダルい”
“なんだか気が滅入る”という方は、
ぜひ当院にお越しください🚗
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