2021年07月7日
こんにちは！
岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。
紫外線予防対策のポイント！！
◎日焼け止めを塗ること
塗るタイミングは塗ってから
肌に浸透するまでに時間がかかります❢❢
そのため、出かける直前に塗っても
すぐに効果を十分に発揮できない可能性もあります⚠︎
出かける30分前までには塗っておくのがベストです◊*ﾟ
また、日焼け止めは時間が経つと汗や水、
タオルや衣類などのこすれで落ち、
効果が薄れてしまいます⍨
2～3時間おきにこまめに塗りなおすことで、
一日中しっかり紫外線から肌を守ることができます𖠋*ﾟ
◎紫外線グッズを利用し紫外線を直接浴びない
紫外線対策の基本は、肌を直接紫外線にさらさないことです❢❢
外に出るときはできるだけ長袖を着たり、
日傘やつばの広い帽子などの紫外線対策グッズを活用したりして、直接紫外線を浴びないように気をつけましょうᵕ̈*
◎日焼け後あるいはダメージ予防として、
普段から抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eを含んだ
新鮮な野菜や果物を摂るようにするとよいでしょう𖡼.𖤣𖥧
—————————————————————
VIVA骨盤整体院
（十日市院）〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
（東岡山院）〒703-8225 岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208
∩ ∩ ＜ ご相談はお気軽にどうぞ♪ ）
（・×・）—————————————————
予約優先性 交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり お子様連れ可
休診日 水曜日
※お得なクーポンなどはこちらから↓↓
エキテン
（十日市）https://www.ekiten.jp/shop_6765996/
（東岡山）https://www.ekiten.jp/shop_11344145/
公式HP https://viva-amg-okayama.com/
2021年07月5日
こんにちは☀
岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。
皆さんは慢性的な腰痛や、ポッコリお腹に悩んでいませんか？
実はその原因が・・・
”反り腰”が影響しているかもしれません・・・！
反り腰というのは、背中が丸くなり姿勢が崩れると
腰が反ってきてしまいます。
また、腰の筋肉が緊張し、その張力によって腰が引っ張られ
反り腰になっているケースもあります。
さらにさらに・・・
インナーマッスルが弱くなることで
反り腰になっているケースが当院では大半を占めています・・・
インナーマッスルが弱ってしまうと、反り腰のように
姿勢が崩れるだけではなく、ポッコリお腹に(´；ω；`)
お腹が出ると腰も一緒に前に出るので反り腰に・・・
仰向けで寝た時に腰と床に手のひらが入ったり
壁によりかかった時に手のひらが入る方は反り腰のサイン⚠！
今は痛みがひどくないと放置していると
慢性腰痛・膝痛・股関節痛など色々なところに痛みが出てきてしまうかもしれません…
当院では、手技治療やインナートレーニングで姿勢の改善をしっかりサポート！
痛みはまだないが姿勢が気になるという方はぜひ当院へご来院ください(^^)/
2021年07月4日
こんにちは！
岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。
高温多湿の気候やそれに伴う生活習慣は、
頭痛のきっかけになりやすく、
春から夏にかけて
頭痛に悩む人が少なくありません⍨
頭痛のタイプによって 対処法が異なります❢❢
痛みが起こった時の対処法は、
頭痛のタイプによって異なります⚠︎
自分の頭痛がどのセルフケア、
治療がいいのか一度ご相談くださいね໒꒱· ﾟ
ご参考までに
●体を温めて血 行をよくしたり、リラックスしたりすることで痛みが緩和する。ぬるめの湯にゆっくり浸かる入浴、ストレッチや運動などが有効。肩や首に蒸しタオルなども。
●日差しを防ぐ
●水分を補給する
●冷房を強くしない
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VIVA骨盤整体院
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TEL: 086-953-4208
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2021年07月3日
こんにちは☀
岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。
頭痛でお悩みの方は多いと思います。
特に最近はパソコン作業やスマートフォンの使用が
日常生活に浸透してきているので、それらをきっかけとする頭痛も増えてきていると思います！
「肩こりから頭痛になる」というフレーズはよく耳にすると思います。
肩こりからくる頭痛とは？
よくあるのは緊張型頭痛が多いと言えます。
緊張型頭痛の特徴として、頭が全体的に締め付けられるような痛みや圧迫感があげられます。
症状は数十分程度で収まることもあれば、1週間も続いてしまうことがあります。
原因として頭や首の筋肉の過度な緊張と血流不足が
考えられています。そして、頭蓋骨を覆う筋膜が痛みに対して敏感になってしまうことも分かっています。
しかし、肩こりが直接頭痛を引き起こすということではありません。
肩こりが酷いということは、それだけ肩や首の周りの筋肉が緊張し血流不足になっているということです。
日常生活の中で肩こりになりやすい方は、肩だけでなく首や頭の筋肉も緊張して血流不足になってしまう傾向があるということになります。ですので、「肩こりが辛いな～」と思っているうちに、頭痛まで起きてしまうということです😱
では、治療はどうしたらいいのでしょうか？
やはり原因となる筋肉の緊張を和らげ、血液の流れを良くしてあげることが重要です。
是非、当院で肩こり・頭痛を改善しませんか？
当院にお任せ下さい(^^)！！
また日常生活の姿勢の改善、そして首や肩の周りのストレッチも指導させて頂きますので一緒に改善して行きましょう☺️！！
2021年06月30日
こんにちは！
岡山市北区・中区にあるVIVA骨盤整体院です。
マスクで肌荒れする原因は？
1 マスクの「摩擦による刺激」
2 マスクを外したときの「乾燥」
3 マスクの素材や付着した
「花粉やホコリに対するアレルギー」
綿やガーゼ生地のマスクは、使い捨ての
不織布マスクに比べて、気密性が低い上に
生地自体に吸湿性があるので、肌荒れ対策にはおすすめです。
摩擦を起こさないよう、肌あたりの柔らかいマスクを選びましょう。
不織布マスクを使う場合は、ガーゼなどの綿の生地をマスクと肌の間に挟んでみましょう。
VIVA骨盤整体院
（十日市院)
〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
（東岡山院）
〒703-8225 岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208
《ご相談はお気軽にどうぞ♪ 》
予約優先性
交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり お子様連れ可
休診日 第二木曜日の午後のみ(2020/12更新)
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