2020年10月20日
スポーツをしている人は
よく耳にする肉離れについて☺️👌
【原因】
ウォーミングアップ不足
筋肉がもともと硬い人が、
その硬い筋肉(伸縮性のない筋肉)を
無理やり動かすことで
筋肉が断裂を起こしてしまい
肉離れとなってしまいます😭💭
肉離れは頑固です！！
1週間や2週間では
痛みが取れないこともあります。
痛みが軽度だからと言って
放っておくと
何度も繰り返し起きてしまいます。
癖になることも、、、😵
軽度なうちに
適切な処置をすることを
おすすめします🙆♀️✨
☑︎どうしても間に合わせたい試合がある
☑︎何度も肉離れを繰り返してしまう
とお悩みの方、
いつでもお気軽にお問い合わせください‼️
当院では、
即効性が高いハイボルト療法を用いて
痛みを軽減させることが出来ます。
また肉離れを繰り返さないための
根本治療も行っております☺️☺️💪💪
当院で痛みを一発撃退しましょう！！
（十日市院）〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
（東岡山院）〒703-8225 岡山県岡山市中区神下153-2
TEL: 086-953-4208
∩ ∩ ＜ ご相談はお気軽にどうぞ♪ ）
（・×・）—————————————————
予約優先性 交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり お子様連れ可
休診日 無し
※お得なクーポンなどはこちらから↓↓
エキテン
（十日市）https://www.ekiten.jp/shop_6765996/
（東岡山）https://www.ekiten.jp/shop_11344145/
公式HP https://viva-amg-okayama.com/
2020年10月19日
症状が出ている原因の
一番根本的な部分を治療し、
症状が再発しない体を
作っていく治療です✨
痛みや症状がなくなると
治療をやめてしまう方が
とても多いですが、
それではまた再発してしまいます😭💭
症状を繰り返さないためには
どうしたらいいのか？
その治療が根本治療となります🙆♀️
当院では、姿勢や骨盤の歪みなどから
負担が来てしまっている場所の
痛みを取りながら
根本的にもアプローチしていきます👌☺️
長い間症状で悩まれている方は、
継続がとても大切です💪💪
お悩みの方、
いつでもご相談ください🌿🌿
（十日市院）〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
TEL: 086-226-0193
（東岡山院）〒703-8225 岡山県岡山市中区神下153-2
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2020年10月17日
\こんな方にオススメ/
＊今この時期オンラインなどのデスクワークが増え、
目の疲れが溜まっている方
＊自律神経の乱れから偏頭痛やだるさなどがある方
\フェイシャルをすると…/
＊目や顔がスッキリ
＊リラックス効果
＊頭痛が治る
＊口角が上がり綺麗な笑顔になる
当院では、フェイシャル初回体験はなんと、、、
1500円でやらせて頂いてます✨
結婚式やイベントなど特別な日のためだけに
試してみたい方や学生の方にも手の届きやすい
お手頃な価格となっておりますので是非
この機会に体験してみてはいかがでしょうか💐？
（十日市院）〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
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2020年10月16日
💡寝おきに腰痛がでてしまう方
💡寝ているときに腰痛で目が覚めてしまう方
朝寝起きのタイミングで腰痛にならない
３つの寝方をお伝えします！！！
🌼仰向けで膝を立てる寝方
膝を立てることで骨盤がニュートラルで
正しい位置の姿勢になるので腰痛が出にくいです！
🌼横向きで少し丸まる寝方
横向きで少し丸まるだけです！
膝にクッションなどを挟むと尚いいです！
⚠︎一番のおすすめです⚠︎
🌼うつ伏せで寝るのを回避する
うつ伏せで寝てしまうのが腰に一番負担がかかってしまいます！
もし現在うつ伏せで寝てしまっているのであれば、すぐに改善が必要です！！
寝るときに胸のしたにテニスボールを挟んでねると不快さのあまり自然と仰向けになるということもあるみたいです。うつ伏せ寝の人は一度試してみてください👀
寝方に注意して
快眠・腰痛改善を目指しましょう⭐️
（十日市院）〒700-0935 岡山県岡山市北区神田町2-5-21
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2020年10月15日
最近よくメディアでも聞く自律神経👂🏻
※自律神経とは…身体の中にある、
交感神経(緊張したり、興奮したりするときに優位)と
副交感神経(リラックスしてるときに優位)のことです
これが乱れてしまうと身体に様々な不調を引き起こします💦
ではこの部分を整えるには！！？🧐
生活習慣を正しくしていくのがとても大切です！✨
ここではまず日常生活にすぐ取り入れやすいことをお伝えさせていただきます🔔
それは！深呼吸です💫💫💫
このとき意識していただきたいのは“腹式呼吸“です☝🏻
▶︎▶︎お腹を膨らませたり、凹ませたりして、呼吸をします
▶︎▶︎これを寝る前に五回ほど繰り返してみてください.
▶︎▶︎１日で効果が出るというよりかは毎日継続して繰り返し行うことがとても大切です！
自律神経を整え、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにしましょう！そして、心身ともに健康を保ちましょう💪🏻✨
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